疫情
的持续，保持身体健康对于提高免疫力，增强对疾病的抵抗力至关重要。ag尊龙官方网站app说：以下美国全民健身防疫指南将为您提供实用建议
，帮助您在锻炼过程中保护自己的健康和防止病毒传播。
**锻炼前须知**
* **咨询医疗专业人员：**如果您有任何健康问题，请在开始锻炼前咨询您的医生。
* **新冠肺炎症状：**如果你出现发烧、咳嗽、呼吸急促或其他
新冠肺炎症状，请立即停止锻炼，并联系你的医生。
* **选择安全的锻炼场所：**选择空气流通良好、人群稀少的地方进行锻炼。
* **戴口罩：**在公共场所或室内锻炼时，请始终佩戴口罩。
* **洗手：**锻炼前后，一定要用肥皂和水彻底洗手。
**锻炼期间**
* **保持社交距离：**与他人保持至少 1.5 米的距离。
* **避免接触眼、鼻和嘴：**用纸巾擦拭面部或用肥皂和水洗手后再触摸。
* **擦拭设备：**在使用前和使用后擦拭健身器材和表面。
* **分时段锻炼：**尽量避免在高峰时段锻炼，选择人较少的时间。
* **缩短锻炼时间：**如果可能，缩短锻炼时间，以降低病毒暴露的风险。
**锻炼后**
* **洗手：**锻炼后，用肥皂和水彻底洗手。
* **更换衣服：**脱下穿过的运动服，并用热肥皂水清洗。
* **补充水分：**好好补水，以补充锻炼过程中流失的液体。
* **监测身体状况：**密切注意自己的身体状况，如果出现任何症状，请立即就医。
**其他注意事项**
* **疫苗接种：**接种疫苗是防止新冠肺炎和严重疾病最有效的措施。
* **寻求支持：**如果您担心自己的健康或病毒暴露，请不要犹豫，向您的医生、家人或朋友寻求支持。
* **保持积极的心态：**定期锻炼可以增强您的身体和心理健康。尊龙凯时app官网ag尊龙官方网站app以为：以积极的心态面对疫情，并采取必要的预防措施来保护自己和他人。
遵循这些指南，您可以享受锻炼
带来的好处，同时最大限度地降低病毒传播的风险。尊龙凯时公司官网ag尊龙官方网站app以为：通过共同努力，我们可以保护我们的健康和社区的健康。
